El autocuidado no es una moda ni una lista de actividades para llenar el tiempo. Es, en realidad, una forma profunda y cotidiana de reconexión con uno mismo, con una misma. En un mundo que constantemente exige productividad, rendimiento y validación externa, cuidarse !es un acto de resistencia! Un recordatorio de que también somos valiosos […]
La migración es un viaje psicológico de adaptación y superación. Es una experiencia profunda y transformadora. A menudo, los viajes de quienes dejan su hogar para buscar nuevas oportunidades están marcados por la esperanza, pero también por incertidumbres y desafíos psicológicos. En este proceso, la ansiedad emerge como una respuesta emocional significativa que puede afectar […]
¿Alguna vez has sentido que tus emociones no son tomadas en serio? La validación emocional es un concepto clave para nuestro bienestar mental, aunque no siempre le damos la importancia que merece. Cuando nuestras emociones son validadas—por nuestra cuenta o por los demás—aprendemos a gestionar mejor nuestras reacciones, fortalecemos nuestras relaciones y construimos una autoestima […]
Ante la pregunta: cuánto me quiero, cabe responder que lo haces en función de lo próximo que sea el ideal de vida que te has imaginado con respecto a ti, y la realidad que te ocupa. O dicho de otra manera, el concepto que tienes sobre ti se corresponde con tu realidad o, por el […]
Esta idea de Christmas Blue, no siempre está relacionada con la falta de luz, otra cosa es que la falta de luz en sí misma, pueda agravar la melancolía asociada con esta época.
El pensamiento es un gestor de tu estado de ánimo. Y, si lo usamos bien, puedes ayudarnos a librar grandes batallas de forma constructiva y, por qué no, positiva. Cultivar pensamientos positivos, no se trata solo de “ver el lado bueno de las cosas” sin ser realistas, sino de enfocar nuestra mente en perspectivas que […]
Que el humor cambia, cambia. Y si no, que se lo pregunten a tu cuerpo y lo que siente cuando pasas de hacer deporte a comer galletas. Las sensaciones corporales tienen una finalidad que podemos considerar inherentes al propio funcionamiento del organismo. Algo así como: “pienso, luego siento”. Por tanto, es lógico pensar que, ante […]
¿Te has preguntado alguna vez si la terapia online empeora la calidad humana? Te lo cuento en clave de psicología.
Una de las consultas mas habituales que se producen cuando pasa el verano hace referencia a los problemas de la pareja. Es decir, algún miembro o incluso los dos, toman conciencia con respecto a su situación de pareja y se plantean qué hacer con ella.
Como idea clave: es de interés diferenciar entre el día a día, digamos habitual, y ¡el gran día!; o sea, el comienzo de las vacaciones.
¿Sientes que tu felicidad depende completamente de otra persona? ¿Tienes miedo de perder a alguien porque no sabes cómo estarías sin él o ella? Si estás asintiendo mientras lees es muy posible que estés experimentando lo que se conoce como dependencia emocional.
Mejorar el rendimiento de un equipo de trabajo, no solo es fundamental para cualquier organización que aspire a alcanzar el éxito y mantenerse competitiva en el mercado, sino que también aspire a mantener un clima laboral en positivo y cuidadoso con los suyos.
Saber trabajar en equipo es más que importante en cualquier empresa, institución u organización. Los equipos efectivos pueden lograr grandes objetivos a la vez que generar un ambiente de trabajo positivo. Claro que no siempre es fácil conseguirlo.
Las relaciones familiares son una parte muy importante en nuestras vidas, influyendo significativamente en nuestro desarrollo y bienestar. Además, estamos en una época, la navideña, en la que este tema nos suele preocupar un poco más que le resto del año.
Prevenir la depresión en el trabajo es crucial para mantener un ambiente laboral saludable y productivo para todos y todas. Dado que pasamos una gran parte de nuestra vida trabajando, es esencial abordar los factores que pueden llevar a la depresión en este entorno. En un lenguaje sencillo y directo, veamos cómo podemos lograrlo. Entender […]
Síntomas de desajuste emocional: ¿cómo saber si es tristeza o depresión?
/por Mariola Fernández SánchezCuando algo dentro ya no encaja… Hay momentos en la vida en los que sentimos que algo no está bien, pero no sabemos ponerle nombre. El mundo sigue girando, todo parece en orden desde fuera, pero internamente se ha instalado un peso silencioso. Sientes desconexión de las cosas que antes te ilusionaban, la motivación se […]